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Dicas

Outubro Rosa

Por Festval

Cuide da sua melhor companhia: você.

Previna-se da doença que mais aflige as mulheres: o câncer de mama. Com um diagnóstico precoce, as chances de cura aumentam em até 90%. Realize o autoexame e cuide-se! Siga estes conselhos:
Alimente-se bem
Adote uma dieta variada e natural. Evite consumir gorduras e invista na ingestão de vitaminas. Não fume e evite ingerir bebidas alcóolicas.
Faça exercícios
Atividades físicas regulares ajudam a manter o peso normal e a saúde em dia.
Vá ao médico
Mamografia regular e o autoexame são fundamentais para um diagnóstico mais preciso.
Faça o autoexame
São 4 passos:
1) Levante os braços na frente do espelho. Observe as mamas, a uniformidade da pele, inchaços, coloração.
2) Com o braço atrás da cabeça, toque a mama, a axila e os mamilos com a ponta dos dedos. Verifique a existência de dor, nódulos, caroços ou líquidos.
3) Deitada na cama, com o braço atrás da cabeça, toque os seios, axila e mamilos com a ponta dos dedos.
4) Faça movimentos circulares, de cima para baixo e em cruz.
Busque informação
Conhecer os fatores de risco facilita a identificação do problema. Por isso, observe os sintomas.
Os fatores de riscos são:
mais de 50 anos
maternidade tardia (após os 30 anos)
tratamento com hormônios femininos (reposição hormonal)
histórico familiar
uso de álcool ou cigarro
E os sintomas:
aparecimento de nódulo na mama ou axila
alteração na forma ou tamanho da mama
alteração no aspecto da pele da mama ou do mamilo
saída de secreção do mamilo
Cuide-se regularmente com seu médico.

Festval

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